健身健美-胸背超級組練習法教學設計

健身健美-胸背超級組練習法教學設計

單位：長沙職業技術學院

任課教師：徐涌泉

一、課程信息

課程名稱：體育與健康

課程類型：公共必修課

二、指導思想

本課程堅持以“健康第一”的指導思想作為確定課程內容的基本出發點，以身體練習作為體育課程的主要載體；根據學生體育興趣、地域、場館設施以及專業等特點選擇課程內容，強化身體素質練習及《國家學生體質健康測試標準》內容在課內的體現；適應學生個性發展與社會發展的需要；依據專業（群）人才培養規格，反映職業崗位所需要的職業體能、職業病體育康復和職業綜 ……此處隱藏632個字……tyle="text-indent: 2em; text-align: left;">練習密度：50%-60% ???????平均心率：140+10/分

九、教學創新

1、內容選擇：近年來健身健美在國內迅速發展，中國大學生體育協會也非常重視該項目在高校的發展，于2019年三月在北京工業職院舉辦首屆高職院校健身健美教師培訓，旨在培養健身健美專業教師以及了解高職院校健身健美項目發展的現狀，更好的推動健身健美項目在高校的發展。

2、因地制宜：能較好的契合本校健身房場地器材的配置、擺放，合理的安排訓練內容以及順序，提升上課的效率以及學生的練習時間。

3、結合專業、服務專業：城軌專業學生的身體健康、精神面貌是城市軌道交通發展的重要組成部分。本科結合學生專業特點，以預防職業病和提升個人氣質為著力點，以為城市發展服務為出發點；以學生為主體，強化學生主體意識、主人翁意識、團隊協作意識，提高學生身體素質，最終體驗到身體鍛煉以及挑戰自我成功后的喜悅。

4、突出學生主體作用：在教學中兩人一只秒表，學生自己掌控訓練的間歇時間、節奏，賦予相應的責任，加強了學生做課堂的主人翁意識。